2021-02-09 今日の筋トレ ジム 筋トレ 食事 糖質制限 かっこよくなる プロテイン 会社員 一年目 テレワーク ダイエット ☆フロントプレス 20キロ 10回 35キロ 10回 2セット 35キロ 6回 30キロ 4回 ☆スタンディングロー 25キロ 10回 3セット ☆リバースラットプルダウン 50キロ 10回 3セット ☆ロータリートルソー 54キロ 10回 3セット
