2023-05-23 今日の筋トレ 筋トレ ジム 会社員 ダイエット ☆チェストプレス 40キロ 10-10-10 ☆ペックフライ 22キロ 10-10-10 ☆ラットプルダウン 40キロ 10-10-10 ☆レッグプレス 100キロ 10-10-10 ☆バイク 20分
