☆インクラインベンチプレス 56キロ 10回 61キロ 10回 10回 10回 ☆チェストプレス 40キロ 12回 12回 12回 ☆ペックフライ 80キロ 12回 12回 11回 ☆チェストプレス逆手 27キロ 10回 10回 10回 ☆ディップス 8回 8回 7回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回 ☆ス…
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