2023-04-26 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆インクラインベンチプレス 56キロ 10回 61キロ 10回 10回 10回 ☆チェストプレス 40キロ 12回 12回 12回 ☆ペックフライ 80キロ 12回 12回 11回 ☆チェストプレス逆手 27キロ 10回 10回 10回 ☆ディップス 8回 8回 7回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回 ☆スクワットプレス 80キロ 10回 10回 10回
