2022-06-04から1日間の記事一覧
☆ベンチプレス 20キロ 10回 40キロ 10回 60キロ 10回 70キロ 3回 80キロ 1回 85キロ 1回 90キロ 1回 95キロ × 80キロ 5回 5回 5回 補助あり ☆インクラインベンチプレス 50キロ 10回 10回 10回 ☆ラテラルレイズ 40.5キロ 10回 10回 31.5キロ 10回 ☆ショルダー…
☆ベンチプレス 20キロ 10回 40キロ 10回 60キロ 10回 70キロ 3回 80キロ 1回 85キロ 1回 90キロ 1回 95キロ × 80キロ 5回 5回 5回 補助あり ☆インクラインベンチプレス 50キロ 10回 10回 10回 ☆ラテラルレイズ 40.5キロ 10回 10回 31.5キロ 10回 ☆ショルダー…