2023-04-20 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆チェストプレス 45キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインチェストプレス 68キロ 10回 10回 10回 ☆ベンチプレス 60キロ 10回 7回 7回 ☆ペックフライ 70キロ 10回 10回 10回 ☆スミスマシンスクワット 70キロ 10回 10回 10回
