2023-04-24 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ラットプルダウン 59キロ 10回 10回 10回 ☆シーテッドローイング 52キロ 10回 10回 10回 ☆アイソラテラルDYローイング 60キロ 10回 10回 10回 10回 ☆リアデルトフライ 15キロ 10回 10回 10回 10回 ☆ナローラットプルダウン 36キロ 10回 10回 10回 ☆カーフレイズ 40キロ 10回 30キロ 10回 10回
