2021-10-10 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 順手 6回 逆手 6回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 70キロ 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルプルオーバー 43キロ 10回 47.6キロ 13回 10回 ☆ラットプルダウン 54キロ 10回 50キロ 10回 10回 ☆ナローラットプルダウン 45キロ 10回 41キロ 10回 36キロ 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回
