2022-04-19 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆腹筋 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 90キロ 10回 100キロ 5回 5回 5回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 59キロ 10回 10回 10回 ☆ナローラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆バイク 30分
