今日の筋トレ
☆腹筋
10回 10回 10回
☆スクワット
70キロ 10回
80キロ 10回 10回
☆ケーブルカール二頭筋
15.8キロ 20回
25キロ 20回 20回 20回
☆ケーブルカール三頭筋
15.8キロ 20回
20.4キロ 20回 20回
☆ケーブルTバーカール
47.6キロ 10回
56.6キロ 10回 10回
☆ケーブルプレスダウン
38.5キロ 10回 10回 10回
☆インクラインサイドプレス
10キロ 10回 10回 10回
☆インクラインハンマーカール
10キロ 10回 10回 10回
10キロ 10回 10回 10回
☆ダンベルエクステンション
10キロ 10回 10回 10回
☆バイク
30分
