2021-10-17 今日の筋トレ 筋トレ ジム 会社員 ダイエット ☆ケーブルカール二頭筋 13キロ 20回 20回 15.8キロ 20回 20回 20.4キロ 20回 20回 ☆ケーブルカール三頭筋 15.8キロ 20回 20回 20回 13キロ 20回 20回 ☆ダンベルエクステンション 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインハンマーカール 12.5キロ 10回 10回 12回 ☆ケーブルカール二頭筋その2 右 13キロ17回 11キロ20回20回 左 13キロ20回 11キロ20回20回
