3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

2022-02-20から1日間の記事一覧

今日の筋トレ

☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆スクワット 70キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆腹筋 14回 10回 12回 ☆ローイング 50キロ 10回 54キロ 10回 59キロ 10回

今日の筋トレ

☆懸垂 順手 10回 縦 10回 逆手 10回 ☆スクワット 70キロ 10回 10回 10回 ☆腹筋 20回 20回 15回 ☆インクラインダンベルカール 10キロ 10回 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインハンマーカール 15キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルエクステンション 10キロ 10…