4年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 10回

縦 10回

逆手 10回

☆スクワット

70キロ 10回 10回 10回

☆腹筋

20回 20回 15回

インクラインダンベルカール

10キロ 10回

12.5キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

15キロ 10回 10回 10回

ダンベルエクステンション

10キロ 10回 10回 10回

☆フレンチプレス

20キロ 10回 10回 10回

☆バーベルカール

30キロ 10回

40キロ 5回

35キロ 10回

30キロ 10回