☆懸垂 順手 10回 縦 8-2回 ☆腹筋 20回 20回 15回 ☆スクワット 60キロ 10回 70キロ 10回 10回 80キロ ☆インクラインダンベルカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインハンマーカール 12.5キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルエクステンション 12.5キロ 10回 1…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。