3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 3-7回

縦 10回

☆腹筋

22回 16回 15回

☆スクワット

70キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルカール二頭筋

15.8キロ 20回

20.4キロ 20回 20回

☆ケーブルカール三頭筋

15.8キロ 20回 20回 20回

☆ケーブルTバーカール

34キロ 10回

38.5キロ 10回

43キロ 10回

☆ケーブルプレスダウン

38.5キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

15キロ 10回 8回 8回