2021-10-31 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ハーフデッドリフト 50キロ 10回 80キロ 10回 10回 90キロ 10回 10回 ☆懸垂 順手 6-2-2回 縦 7-3回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 12回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン縦 45キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 59キロ 10回
