☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 55キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 逆手 5回 ☆僧帽レイズ 12.5キロ 10回 15回 15回 ☆ラットプルダウン 50キロ ワイド 10回 10回 10回 50キロ ナ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。