2021-09-08 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 55キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆懸垂 逆手 5回 ☆僧帽レイズ 12.5キロ 10回 15回 15回 ☆ラットプルダウン 50キロ ワイド 10回 10回 10回 50キロ ナロー 6回 45キロ ナロー 10回 10回 ☆ケーブルプルオーバー 43キロ 10回 10回 10回 ☆ランニング 10分
