2022-05-27 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 12回 縦 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 70キロ 10回 10回 10回 ☆ワンハンドロー 20キロ 10回 10回 17.5キロ 10回 ☆ローイング 64キロ 10回 68キロ 10回 73キロ 10回 ☆ラットプルダウン 59キロ 10回 54キロ 10回 10回 36キロ 10回
