2022-04-27 今日の筋トレ 筋トレ ジム 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 73キロ 2回 64キロ 10回 59キロ 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 90キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 64キロ 10回 10回 10回
