2022-02-20 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆スクワット 70キロ 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆腹筋 14回 10回 12回 ☆ローイング 50キロ 10回 54キロ 10回 59キロ 10回
