2022-04-16 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆腹筋 10回 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 70キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 64キロ 10回 10回 10回 68キロ 10回 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 54キロ 10回 10回 10回 ☆バイク 30分