2022-04-26 今日の筋トレ 筋トレ ジム 会社員 ダイエット ☆ベンチプレス 20キロ 20回 40キロ 10回 60キロ 5回 80キロ 1回 90キロ 1回 95キロ × 92.5キロ 1回 80キロ 3回 75キロ 5回 5回 ☆ダンベルフライ 20キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 20キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルフライ 25キロ 10回 10回 10回 ☆ナローベンチプレス 60キロ 4回 50キロ 10回 10回 10回
