3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

逆手 5回

順手 4回

☆ベンチプレス

20キロ 20回

40キロ 10回

60キロ 5回

70キロ 1回

80キロ 1回

90キロ ×   ×

70キロ 10回 10回

ダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回

インクラインダンベルプレス

17.5キロ 10回 10回 10回

インクラインダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回

☆デクラインダンベルプレス

15キロ 10回 10回

☆ケーブルクロスオーバー

15.8キロ 10回

20.4キロ 10回

15.8キロ 10回