3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 10回

縦 10回

☆スクワット

70キロ 10回 10回 10回

☆腹筋

16回 12回 15回

☆ベンチプレス

20キロ 20回

40キロ 10回

60キロ 10回

80キロ 3回

75キロ 5回 5回 5回

☆つま先立ち

50回 

ダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回

インクラインダンベルプレス

20キロ 10回 10回 10回

インクラインダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回