2022-06-02 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 13回 縦 10回 ☆デッドリフト 100キロ 5回 5回 5回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆ワンハンドダンベルロー 17.5キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 59キロ 10回 10回 10回
