2022-05-11 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 90キロ 10回 10回 10回 110キロ 3回 ☆DYローイング 60キロ 10回 70キロ 10回 10回 ☆ラットプルダウン 64キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 73キロ 10回 10回 10回 ☆つま先立ち平面 50回 50回 50回 ☆ナローラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆バイク 20分
