3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 7-3回

縦 5-3-2回

☆スクワット

50キロ 10回 10回 10回

☆腹筋

16回 13回 10回

デッドリフト

50キロ 10回 10回

60キロ 10回

☆DYローイング

60キロ 10回 10回

50キロ 10回

ダンベルショルダープレス

15キロ 10回 10回 10回

☆アーノルドプレス

15キロ 10回 10回 10回

☆フロントレイズ

10キロ 10回 10回 10回

☆サイドレイズ

10キロ 10回 10回 10回

☆ラットプルダウン

41キロ 10回

45キロ 10回 10回

☆ローイング

50キロ 10回 10回 10回