3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 7-3回

縦 5-3-2回

☆ベンチプレス

20キロ 10回 10回

40キロ 10回

50キロ 10回

60キロ 10回

70キロ 10回 6回

☆腹筋

10回 13回 13回

ダンベルフライ

12.5キロ 10回

15キロ 10回 10回

インクラインダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

12.5キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルアームカールTバー

34キロ 10回 10回 10回

☆ケーブルアームカールTバー 下向き?

34キロ 10回 10回 20回