2021-07-18 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 4回 逆手 3回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆プルオーバー 38.5キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回