2022-02-13 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆腹筋 20回 20回 16回 ☆スクワット 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 54キロ 10回 59キロ 10回 10回 ☆ナローラットプルダウン 50キロ 10回 45キロ 10回 41キロ 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆バイク 10分
