2022-03-05 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆スクワット 70キロ 10回 80キロ 10回 10回 ☆腹筋 16回 16回 16回 ☆DYローイング 65キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 59キロ 10回 10回 54キロ 10回
