2022-03-03 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 9-1回 縦 7-3回 ☆スクワット 70キロ 10回 80キロ 10回 10回 ☆腹筋 16回 16回 15回 ☆ベンチプレス 20キロ 20回 50キロ 10回 70キロ 8回 65キロ 8回 8回 ☆ケーブルフライ真ん中 25キロ 10回 20.4キロ 10回 10回 10回 ☆バイク 30分
