2022-02-25 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆スクワット 70キロ 10回 10回 10回 ☆腹筋 16回 14回 15回 ☆ベンチプレス 20キロ 15回 40キロ 10回 60キロ 5回 70キロ 10回 9回 5回 50キロ 10回 ☆ケーブルフライ真ん中 11キロ 15回 15.8キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルフライ下 13キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルフライ上 13キロ 10回 15.8キロ 10回 10回
