2022-03-06 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 順手 10回 縦 10回 ☆スクワット 70キロ 10回 80キロ 10回 10回 ☆腹筋 18回 16回 15回 ☆ダンベルサイドレイズ 10キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルカール二頭筋 15.8キロ 20回 25キロ 20回 20回 ☆ケーブルカール三頭筋 13キロ 20回 15.8キロ 20回 20回 ☆ケーブルTバーカール 43キロ 10回 47.6キロ 10回 10回 ☆ケーブルプレスダウン 34キロ 10回 10回 38.5キロ 10回 ☆バイク 30分
