4年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

ダンベルプレス

15キロ 10回

20キロ 10回

22.5キロ 10回

25キロ 10回

22.5キロ 10回 10回

ダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回

☆懸垂

順手 10回

縦 10回

☆スクワット

70キロ 10回

80キロ 10回 10回

☆腹筋

16回 14回 15回

☆ベンチプレス

50キロ 10回

60キロ 8回 9回 

50キロ 10回

☆バイク

30分