2022-05-30 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ダンベルプレス 15キロ 10回 20キロ 10回 25キロ 10回 10回 10回 ☆ダンベルフライ 20キロ 10回 10回 10回 ☆インクラインダンベルプレス 20キロ 10回 10回 8回 ☆ベンチプレス 60キロ 7回 8回 9回 ☆ケーブルフライ 25キロ 10回 20.4キロ 10回 10回 ☆ケーブルフライ下部 13キロ 10回 15回 10回 ☆チェストプレス 50キロ 9回 45キロ 10回 10回
