今日の筋トレ

☆インクラインダンベルカール

10キロ　10回

12.5キロ　10回　10回　10回

15キロ　10回

☆インクラインハンマーカール

15キロ　10回　10回　10回

☆ダンベルエクステンション

12.5キロ　10回　10回　10回

☆EZバーカール

40キロ　10回　10回　10回

☆JMプレス

30キロ　10回　10回　10回

☆ケーブルプレスダウン

43キロ　10回

47.6キロ　10回　10回