4年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

インクラインダンベルカール

15キロ 10回 10回 10回

インクラインハンマーカール

15キロ 10回 7-3回

12.5キロ 12回

☆バーベルカール

30キロ 10回

35キロ 10回

30キロ 10回

☆サイドレイズ

10キロ 10回 10回 10回

ダンベルリアレイズ

10キロ 10回 10回 10回

☆フロントレイズ

10キロ 10回 10回 10回

ダンベルエクステンション

12.5キロ 10回 10回 10回