3年目会社員の筋トレ日記

かっこいい男になるためのブログ。やったことを書いていきます。主に筋トレと食事。

今日の筋トレ

☆懸垂

順手 6-4回

縦 6-4回

☆スクワット

70キロ 10回 10回 10回

☆腹筋

20回 20回 17回

☆ベンチプレス

20キロ 20回

40キロ 10回

60キロ 10回

80キロ 4回

70キロ 10回

60キロ 10回

ダンベルフライ

15キロ 10回 10回 10回

インクラインダンベルプレス

20キロ 10回 10回 9回

インクラインダンベルフライ

15キロ 10回 10回 8回

☆ケーブルプレス真ん中

15.8キロ 10回

20.4キロ 10回 10回

☆ケーブルプレス下

13キロ 10回 10回 12回

☆ケーブルプレス上

15.8キロ 10回 10回 10回

☆デクラインダンベルプレス

15キロ 10回 10回 10回