2021-09-26 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆懸垂 逆手 5回 順手 5回 ☆デッドリフト 50キロ 10回 70キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ケーブルプルオーバー 38.5キロ 10回 43キロ 10回 47.6キロ 10回 ☆ラットプルダウン 50キロ 10回 10回 10回 ☆ナローラットプルダウン 45キロ 10回 10回 10回
