2021-07-06 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆4分間HIITトレーニング 傾斜1.0 速度17.0 ☆ラットプルダウン 41キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 50キロ 順手 10回 10回 50キロ 逆手 10回 10回 ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 50キロ 10回
