2021-07-03 今日の筋トレ(朝のジム混んでた) ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆4分間HIITトレーニング ☆ローイング 50キロ 10回 10回 50キロ 順手 10回 10回 50キロ 逆手 10回 10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 41キロ 10回 ☆ダンベルDYローイング 20キロ 10回 10回 15回
