2021-06-27 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ウォーキング&ランニング 30分 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆デッドリフト 60キロ 10回 80キロ 10回 10回 85キロ 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 逆手 10回 10回 10回 ☆DYローイング 60キロ 10回 10回 10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 10回
