2021-05-30 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆デッドリフト 60キロ 10回 10回 10回 ☆ベントオーバーローイング 50キロ 逆手 10回 10回 40キロ 順手 10回 10回 ☆フロントレイズ 8キロ 10回 10回 ☆リアレイズ 8キロ 10回 10回 ☆ラットプルダウン 45キロ 10回 10回 10回 ☆ローイング 50キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
