2021-05-29 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆ベンチプレス 50キロ 10回 65キロ 10回 10回 8回 ☆ダンベルフライ 17.5キロ 8回 15キロ 9回 10回 ☆フロントプレス 30キロ 10回 10回 ☆スタンディングロー 35キロ 10回 10回 ☆ナローベンチプレス 45キロ 10回 9回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ
