2021-05-26 今日の筋トレ 筋トレ ジム 会社員 ダイエット ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆レッグエクステンション 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回