2021-05-22 今日の筋トレ ジム 筋トレ 会社員 ダイエット ☆レッグエクステンション 45キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 45キロ 10回 10回 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回 ☆スクワット 60キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆インナーサイ 64キロ 10回 10回 10回 ☆アウターサイ 41キロ 10回 10回 10回