☆レッグエクステンション 50キロ 10回 54キロ 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回 ☆インナーサイ 54キロ 10回 59キロ 10回 10回 ☆アウターサイ 59キロ 10回 10回 10回 ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左…
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