2021-02-23 今日の筋トレ ジム 筋トレ 糖質制限 かっこよくなる 会社員 ダイエット ☆ロータリートルソー 50キロ 10回 左右3セットずつ ☆インナーサイ 59キロ 10回 10回 10回 68キロ 10回 10回 ☆アウターサイ 50キロ 10回 10回 10回 10回 10回 ☆レッグエクステンション 54キロ 10回 10回 10回 ☆レッグカール 50キロ 10回 10回 10回 ☆レッグプレス 107キロ 10回 10回 10回 ☆ベンチプレス 70キロ 7回 60キロ 10回 10回 フォームを意識してみました。(胸のアーチ) ☆フロントプレス 35キロ 10回 30キロ 10回 10回 ☆リバースグリップベンチプレス 30キロ 10回 10回 10回
